Мектепке дейінгі балалар ұйымына жолдама қалай алуға болады
Мектепке тіркеу үшін құжаттарды қабылдау
"Ешім ауылының ЖОББМ"
Текст
«Ақмола облысы білім басқармасының Жақсы ауданы бойынша білім бөлімі Ешім ауылының жалпы орта білім
беретін мектебі» коммуналдық мемлекеттік мекемесі
Коммунальное государственное учреждение «Общеобразовательная школа села Ишимское отдела
образования по Жаксынскому району управления образования Акмолинской области»,
Тренинг. Телесно –ориентированная терапия: упражнения на снятие излишнего напряжения
23.02.2018
Тренинг.
Телесно –ориентированная терапия: упражнения на снятие излишнего напряжения
Цель: предлагаемые
упражнения позволяют прочувствовать
свое тело, осознать степень его
напряжения, гармонизируют психофизические функции.
Упражнение «Броуновское движение»
Уникальность этого упражнения заключается в том, что в течение короткого отрезка времени действительно можно снять излишнее мышечное напряжение, обрести свободу и раскованность движений.
Участники становятся в круг и начинают, вначале медленно, а затем во все убыстряющемся темпе двигаться
навстречу друг другу, стараясь избежать столкновения. Дойдя до границы круга, они разворачиваются и
выполняют движение по
обратной траектории.
Задание имеет
несколько уровней сложности: на
первом этапе перемещение
осуществляется с открытыми глазами
лицом друг к другу.
Постепенно движение убыстряется
и переходит в бег; в работу вовлекаются
руки, которые помогают
участникам лавировать. На втором этапе упражнения они движутся спиной друг к другу, изредка поворачивая
голову для ориентации в
пространстве. На третьем – движение
по траектории совершается
в процессе вращения. На четвертом – все предыдущие
задания выполняются с закрытыми глазами.
Для безопасности
перемещения руки участников
группы чуть выдвинуты вперед на уровне груди, и движение с
закрытыми глазами осуществляется
в малых группах по 3-5 человек. Выбор характера
движения определяет ведущий.
Просмотров: 315